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如何快速缓解腰痛是大家特别想知道的事情，尤其是出国旅游，一不小心腰痛就不方便去医院。这时候就要掌握1-2种能快速缓解腰痛的方法，如下：

1.点穴手法：取穴在掌背，第二、三掌骨之间，第四、五掌骨之间，腕背横纹远端与掌指关节连线中点处。这两个点叫做腰痛穴。具体使用方法是，如果是左腰痛或左腰扭伤，可以选择右腰痛穴。如果是右腰扭伤，可以用拇指指尖按压选择左腰痛穴。同时，点击时需要逐渐扭动腰部。一般来说，腰痛的症状是可以缓解的。如果手指按得不够用力，这个时候可以用火柴棍或者牙签，或者附近有圆珠笔的话，把圆珠笔尖还回去之后，用圆珠笔尖点一下腰痛的点，也可以达到非常好的缓解腰痛的效果。第二个穴位是任重穴，也叫水沟穴。选择方法是用指尖在任重沟的上1/3和下2/3交界处点一下，或者用牙签或火柴棍。据临床观察，腰扭伤在外发生时，用牙签刺激、点按此穴位，效果非常显著。这两个穴位怎么选？对于一侧腰痛，如左或右腰骶部扭伤引起的疼痛，可以选择腰痛穴，但对于腰骶中部的疼痛，可以选择穴，因为穴是督脉的一个穴位，督脉正好支配脊柱中部的区域。以上是给大家介绍的穴位点击法；

2.学习如何使用冷敷和热敷。对于24小时内的腰扭伤，可以用冷敷、冰敷等方法缓解疼痛和肿胀。对于超过24小时的扭伤疼痛，可以用湿热毛巾局部热敷，也可以拿电吹风，用低档暖风对受伤的局部病灶进行加温。局部吹2-3分钟后，一般可减轻局部疼痛。当痛苦

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