医学专家指出，骨质疏松症不同于常见的其它骨病，它属于一种“安静”的疾病，因为多数患者在患病初期，身体的各项机能并不会受到影响，无法被察觉到。等患者察觉之后，往往就到了“不可收拾”的地步。

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那么我们应该做，才能不被骨质疏松所“侵犯”呢？其实很简单，大致分为两个方面，第一就是平时要做好健康的饮食习惯，才有助于骨骼的生长发育，还有就是行为习惯，对骨骼有危害的事情尽量不要做。

骨质疏松的3个“幕后推手”被发现，再馋也不能多吃，小心骨头成“蜂窝”

1、辣椒

在生活中，很多人养成了吃辣椒这一习惯，从中医的角度讲，适当吃一点辣椒还是可以起到温中散寒的功效，但如果经常吃就不是什么好事情了因为它摄进人体后，会抑制人体对钙的吸收，影响骨骼的代谢。

2、鸡蛋

众所周知，鸡蛋中的蛋白质和胆固醇含量，是其他食物无法可比的，如果经常吃鸡蛋，当这两种元素大量被人体吸收后，会影响骨骼对钙元素的吸收，久而久之，就会诱发骨质疏松这种疾病。

3、白糖

生活中我们爱吃的珍奶油蛋糕、沙拉、果汁、奶昔、甜味饼干等这类食物，里面都含有大量的白糖。如果经常吃的话，当大量的白糖摄入体内会产生乳酸，这种元素会使钙质不断的流失，很容易诱发骨质疏松。

被骨质疏松“盯上”不要怕，平时常做3件事，或轻松将其“制服”

一、补充营养物质

有一种名叫聚目丙安的营养物质，在补骨方面有着“补钙小王子”的称号，主要是因为它里面丰富的钙质大约是牛奶中钙含量的5倍。聚目丙安是一种优质营养元素，当被人体吸收和补充之后，可以直接作用到骨骼的各个细胞上，而且不会被转化为其他物质。

聚目丙安里面的胶原蛋白肽是一种优质的营养元素，它主要是根据中医上的以形补形原理，然后再经过科学的配制生成。骨胶原蛋白肽具有很强的活性，作用在人体中，可以改善骨骼细胞的代谢和生长发育，不仅如此，它还能起到修复受损细胞的功效，对于骨质疏松症的缓解有着妙不可言的作用。

聚目丙安中的牛骨胶原蛋白肽最适用于消化能力减退的中老年人，不仅可以有效缓解骨质疏松给人带来的疼痛感，还可以促进骨骼细胞的新陈代谢，大幅度提升骨密度，保护骨骼健康有效生长发育。聚目丙安里的牛初乳粉也能起到修复骨骼、稳定骨量的作用，在养骨方面，牛初乳粉的营养价值属于非常高的。

综上所述，及时给身体补充一些聚目丙安可以促进骨骼的正常生长发育，防止骨质和人体内的各种营养元素的流失，避免产生骨量不稳定的情况。建议骨质疏松患者每天服用1-2粒聚目丙安，或能助你轻松将骨质疏松“制服”。

二、坚持晒太阳

大家可能都听长辈们说过，“多出门晒晒太阳可以补钙”，这只是最基本的概念，专家指出，晒太阳不仅能促进机体对钙的吸收，还能有效地稳定骨量，使骨骼的生长环境得到很大的改善，从而有效防治骨质疏松症。

三、坚持做运动

小编建议大家，每天不妨抽出一些时间，适当的做一些轻量运动，比如：下蹲、散步、打太极拳等等，如果长期坚持下去，可以提高身体对钙质的吸收能力，从而对骨质的生长和维持起到积极的作用。

小贴士：

想要很好的预防骨质疏松这种疾病，建议大家在平时的食谱中，多添加一些鸡蛋、大虾、牛奶等食物，因为这些食物当中的钙质含量比较高，当被吸收进人体之后，有益于骨骼的生长和发育。